¿Te quieres lo suficiente? Mejora tú autoestima
El término
autoestima, es en realidad difícil de definir, ya que engloba muchos conceptos
que la construyen, sin embargo en general, esta palabra hace referencia al
valor que nosotros mismos creemos que tenemos, es una autoevaluación, que
hacemos basándonos en diferentes aspectos como pueden ser nuestra inteligencia,
imagen, pensamientos e ideas... creando así una alta o baja autoestima.
Está demostrado que para tener un buen desarrollo personal, social y profesional, es necesario tener una buena autoestima, ya que este valor y confianza que tenemos en nosotros mismos son los que nos impulsan a seguir adelante y plantearnos nuevas metas y objetivos con el fin de alcanzarlas, porque realmente creemos en nosotros y en nuestras capacidades; de no ser así nos quedaríamos estancados, ya que nuestros pensamientos de incapacidad nos llevarían a la autodestrucción y depresión, a no avanzar por el miedo y predisposición a fracasar.
Conseguir esta
autoestima no es fácil ya que hoy día, y sobre todo con el auge de las redes
sociales, vivimos en una sociedad expuesta a las comparaciones, comparaciones
que hacen que nos infravaloremos y siempre pensemos que hay alguien mejor que
nosotros, pero esto no es cierto, no hay nadie mejor que nadie, cada persona es
diferente y por lo tanto cada persona tiene un valor diferente e incomparable,
y este es el primer paso que hay que aceptar para empezar a construir nuestra
autoestima. A partir de este principio podemos seguir unas pautas generales
para trabajar y aumentar la misma.
Una vez dejemos de enfocarnos en los demás y comencemos a pensar en nosotros mismos sin comparaciones innecesarias debemos evaluar nuestras capacidades de manera realista aunque sin menospreciarnos.
En cuanto al componente mental y resolución de problemas, lo primero que tenemos que hacer es colocar las expectativas en el espectro real una vez valoradas nuestras capacidades; y una vez aceptadas, si no estamos conformes con estas capacidades, trabajar para mejorar. Hay estudios que revelan los efectos positivos sobre la autoestima de las estrategias dirigidas al afrontamiento de los problemas incluyendo aprendizaje de habilidades sociales, modificación de expectativas y desarrollo de nuevas actitudes escolares y sociales.
Por otra parte, cuando hablamos del componente físico e imagen personal vemos que es el aspecto de la autoestima más frágil que tenemos las personas, y sobre todo en la etapa adolescente ya que se le da mucha importancia a seguir lo cánones establecidos por las sociedad en un momento concreto, además la exposición constante a estos objetivos de cuerpo irreales que vemos en las redes, colaboran con el aumento de inseguridades. En este caso el principio es el mismo, darnos cuenta de cuál es la realidad, darnos cuenta de que no hay nada 'normal', 'mejor' o 'peor' en nuestra imagen, simplemente aceptarnos tal y como somos y comprender que todos los cuerpos tienen valor independientemente de si son acordes al prototipo de belleza establecido o no.
Siempre podemos trabajar para conseguir los objetivos que queremos, tanto en cuanto a cambiar o mejorar nuestras capacidades como en el aspecto físico, sin embargo este progreso sólo se alcanzará si confiamos en nosotros mismos y somos objetivos y genuinamente felices con lo que ya tenemos. En conclusión, el primer paso para progresar está en aceptarte y quererte.
BIBLIOGRAFÍA:
https://repositorio.ucv.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12692/22594/Quispe_RVM.pdf?sequence=1&isAllowed=y
https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=4019787